气虚体质的人应该怎么吃？
发布时间：2025-05-01 09:25:15 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 气虚体质的人简单概括就是：正气虚，要固本。 【气虚
。
简介： 气虚体质的气虚人简单概括就是：正气虚，要固本。体质 【气虚体质人的应该特征】 总体特征：元气不足，以疲乏、气虚气
气虚体质的体质人简单概括就是：正气虚，要固本。应该
【气虚体质人的气虚特征】
总体特征：元气不足，以疲乏、体质气短、应该自汗等气虚表现为主要特征。气虚形体特征：肌肉松软不实。体质常见表现：平素语音低弱，应该气短懒言，气虚容易疲乏，体质精神不振，应该易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
【气虚体质人的饮食调养】
气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。
调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。
气虚体质者的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了，连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。
相关文章
材料集合图：１.、五花肉洗净，切成肉末２、肉末装入碗，调入淀粉﹑盐﹑料酒和少许酱油３、放一个鸡蛋进去４、用筷子顺着一个方向搅拌均匀５、咸鸭蛋剥开，取出蛋黄６、咸蛋黄放入小碗内，用勺子压扁７、咸蛋黄上面2025-05-01
【独家签约小说：骑士：掠夺词条，成就逢魔】蓝星世界，【骑士世纪】降临。但令江离感到绝望的是，他所觉醒的初始腰带，是被称为「氪命腰带」的Kiva…每一次变身都要以生命作为代价！幸好，他拥有无上天赋，能够2025-05-01
日期：2021/4/1 9:53:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：让人难过的爱情就要学会放手，苦苦的纠缠最后受伤的还是自己 ，我们要学会及时行乐，好好的去爱自己。 1.我总不能耗尽一2025-05-01
日期：2021/7/21 7:53:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：孤独的感觉只是经历过才知道，自己的孤独也只有自己能够体会得到，一组深入人心的孤独签名分享给大家呀。 1.当初没爱过2025-05-01
没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，它们不适合吃花生的。那么，哪些人2025-05-01
日期：2020/12/18 9:41:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：谈恋爱的时候真的很甜蜜，吵架的时候又会反思自己为什么要谈这场恋爱，分手后又疼的死去活来。 1.你得明白，“他没有2025-05-01
最新评论